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熊本地震で被災された視覚障害者の方々への義援金寄付について

komorebi — Sat, 26 Sep 2026 08:02:25 +0000

熊本地震で被災された視覚障害者の方々への義援金寄付について

このたびの熊本地震により被災された皆さまに、心よりお見舞い申し上げます。

災害時には、避難所への移動や周囲の状況把握、必要な物資や情報の入手など、日常生活のさまざまな場面で困難が生じます。なかでも視覚障害のある方々にとっては、慣れ親しんだ生活環境が大きく変化することで、より一層の支援が必要となります。

日本盲人福祉委員会では、8月1日より歩行訓練士や生活指導員などの専門職支援員が被災地に入り、被災された視覚障害者の方々を訪問し、生活を支えるための支援活動を行っています。

こもれびの診療所では、この活動に賛同し、皆さまからいただいた売上の一部を、日本盲人福祉委員会を通じて「被災視覚障害者義援金」として寄付させていただきました。

日頃より当院をご利用いただいている皆さまからいただいた大切な売上の一部を、こうした形で社会に還元し、支援を必要とされている方々のお役に立てることを大変ありがたく思っております。

被災された視覚障害者の皆さまが、一日も早く安心した生活を取り戻されること、そして被災地域の復旧・復興が進むことを心よりお祈り申し上げます。

こもれびの診療所

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【新導入】声を使うすべての方へ。喉と発声のコンディションを内側から整えるサプリメントのご紹介

komorebi — Thu, 24 Sep 2026 23:59:36 +0000

こんにちは、こもれびの診療所です。

年齢を重ねるにつれて、肌や髪と同じように「声」や「喉」の調子にも少しずつ変化を感じることはありませんか？

「以前に比べて喉の負担が気になる」
「長く話した後に違和感が残りやすい」
「乾燥しやすい季節や、人前で話すときの調子を整えたい」

発声には、喉や声帯まわりの潤い、乾燥や日々の負担（酸化ストレス）など、さまざまな要因が関わっています。

当院では、肌や髪をお手入れするように「声や喉の健やかさも内側からケアしていただきたい」という想いから、日頃から声を大切にされる方向けに開発されたサプリメントの取り扱いを新しく開始いたしました。

■ 「声」を大切にする方々に選ばれ続けるロングセラー

今回導入したサプリメントは、発売から約20年にわたり愛用され続けている実績のある製品です。

プロの歌手や声優のように日常的に声を酷使する方はもちろんのこと、

講師・教師・医師など、人前で話す機会が多い方
接客業や営業職などで喉を使う方
合唱やカラオケなどの趣味を楽しみたい方

など、「声」を大切なコミュニケーションツールとしている多くの方々の日々のコンディショニングに活用されています。

■ 健やかな毎日を支える7つの注目成分

日々の負担から体を守る「抗酸化成分」や、健やかな粘膜・コンディションを支える「ビタミン類」がバランスよく配合されています。

アスタキサンチン（6mg）

サケやエビなどに含まれる赤色の天然カロテノイド。高い抗酸化力を持つ成分として知られ、酷使しがちな日々のコンディションを力強くサポートします。
トコトリエノール（40mg）

「スーパービタミンE」とも呼ばれるビタミンEの一種。毎日の若々しさとスムーズなめぐりを支えます。
ビタミンB12

赤血球の形成を助け、毎日の元気を内側から支える水溶性ビタミンです。
プロポリス

ミツバチが巣を守るために作る天然素材。乾燥しがちな季節や、喉のイガイガが気になる環境での健康維持をサポートします。
リンゴポリフェノール

リンゴ由来のポリフェノールで、日々の酸化ストレスに立ち向かう健康維持を支えます。
α-リポ酸

エネルギーづくりをサポートするとともに、他の成分と協力し合って若々しい毎日を応援します。
葉酸

新しい細胞がつくられる際に欠かせないビタミン。デリケートな粘膜の健康維持を栄養面から補います。

■ こんな方におすすめです

話す機会が多く、喉の負担を内側からいたわりたい
大切なプレゼン、講演、歌う前のコンディションを整えたい
年齢を重ねても、健やかで明るい印象を保ちたい
毎日の栄養バランスやエイジングケア（※年齢に応じた栄養補給）を意識したい

■ お召し上がり方

目安量：1日2粒を目安に、水またはぬるま湯と一緒にお召し上がりください。
おすすめのタイミング：講演や発表、歌を歌う前の準備として、あるいは毎日の栄養補給として取り入れていただくのがおすすめです。

【医師からのメッセージ・ご注意事項】

※本品は健康食品（サプリメント）であり、医薬品ではありません。病気の治療や予防を目的としたものではありません。

※声のかすれ、喉の強い痛み、違和感が長期間続く場合や、急激に声が出にくくなった場合は、背景に声帯ポリープや咽喉頭の病気などが隠れている可能性がございます。自己判断に頼らず、お早めに耳鼻咽喉科等の医療機関をご受診ください。

製品の名称、詳細な仕様、ご購入方法などにつきましては、院内のパンフレットまたは受付・スタッフまでお気軽にお問い合わせください。

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慢性疲労症候群（ME/CFS）の労作後症状増悪（PEM・クラッシュ）を防ぐ生活の工夫とペーシング

komorebi — Mon, 07 Sep 2026 01:15:54 +0000

はじめに：「その場ではできた」のに、翌日動けなくなるのはなぜ？

「少し散歩しただけなのに、翌日から数日間ベッドから起き上がれない」

「人と楽しくお茶をしただけなのに、激しい頭痛と全身の痛みに襲われる」

「少し頭を使っただけで、頭に霧がかかったようになり言葉が出てこない（ブレインフォグ）」

慢性疲労症候群（ME/CFS）を抱える方の多くが、このような急激な体調の悪化を経験されています。

この現象はPEM（労作後症状増悪：Post-Exertional Malaise）、または「クラッシュ」と呼ばれます。

PEMの大きな特徴は、「活動中やすぐ後だけでなく、数時間後〜翌日以降に遅れて現れ、数日〜数週間続いてしまう」という点です。

「その場ではできた」からといって、「体が耐えられた」わけではありません。

でも、クラッシュしてしまう自分を「また失敗してしまった」と責めないでください。

PEMの仕組みを知り、自分のエネルギーの使い方（ペーシング）を身につけることで、生活の波を少しずつ小さくしていくことができます。

今回は、当院で患者さんにお伝えしている「PEM・クラッシュを防ぐための具体的な対策」を分かりやすくまとめました。

1. エネルギーは「3つの別々の財布」で考える

PEMを引き起こす負荷は、筋トレやランニングのような「運動」だけではありません。

私たちの日常には、大きく分けて3つの負荷が存在します。

身体的負荷：歩く、立つ、入浴、家事、移動など
認知的負荷：PC・スマホ、読書、仕事・勉強、判断、マルチタスクなど
社会的・対人的負荷：会話、会食、気遣い、大人数、感情が揺れる出来事など

大切なのは、これらを「別々の財布」として捉えることです。

「体は比較的動かせるけれど、人と話すとひどく消耗する人」もいれば、「人と会うのは平気だけれど、PC作業をすると悪化する人」もいます。

さらに注意したいのが「合計の負荷」です。

「少しの散歩」だけ、「少しのPC作業」だけなら耐えられても、同じ日に重なるとクラッシュの引き金になります。

天候や気圧変動、睡眠不足なども負荷としてカウントし、「1日の合計」を意識してみましょう。

2. 「クラッシュの早期サイン」を見逃さない

クラッシュは突然起きるように見えて、実は前兆があります。

ご自身の身体や頭が出す小さなサインに早めに気づくことが大切です。

身体のサイン：急に体が重い、足が鉛のよう、寒気、心拍数が上がる、立つのが急につらい
脳・自律神経のサイン：言葉が出てこない、文章が読めない、音や光が急にしんどい、妙に気持ちが高揚して止められない

「このサインが出たら、何があっても横になって刺激を減らす」というマイルールを1〜2個決めておくのがおすすめです。

3. 日常生活でできる具体的な対策

① 身体的負荷の工夫

「座る」「頼る」を徹底する：座ってできる家事は座り、シャワーチェアや歩行補助具も「エネルギーを温存する賢い道具」として活用しましょう。
小分けにする：「10分連続」より「2〜3分動いて1回休憩」を繰り返します。
心拍数の目安：活動時の心拍数の上限として、一般的に「（220 − 年齢）× 0.5〜0.6」が一つの参考になります（例：40歳なら90〜108回/分）。まずは低めの数値を目安にし、心拍が上がり切る前に動作をゆっくりにしたり休憩を挟みましょう。（※心臓の持病や自律神経症状がある方は、必ず主治医にご相談ください）

② 認知的負荷（脳の疲労）の工夫

画面から離れる時間を決める：タイマーを使い、15〜20分ごとに画面から目を離します。
「脳を休める休憩」をとる：休憩時間にスマホや動画を見てしまうと、脳は休まりません。目を閉じ、静かな部屋で横になる「真の休息」をとりましょう。
一度に一つだけ：通知をオフにし、メモや音声入力を活用して「頭の中で覚えておく作業」を減らします。

③ 社会的・対人的負荷の工夫

「疲れる前」に切り上げる：余力が残っているうちに解散・終了します。「体調管理のため、〇時には失礼します」と最初から伝えておくのも有効です。
前後のスケジュールを空ける：人と会う予定がある日は、前後の家事や外出などの予定を減らして合計負荷を抑えます。
断る・途中で抜けるのも「治療」：お付き合いを制限するのは不誠実なことではなく、体を守るための立派な治療の一環です。

4. こもれび式「ペーシング」の基本原則

ペーシングとは、活動と休息のバランスを取りながら、症状の悪化を防ぐセルフケア技術です。

安全域を知る

「できる限界」ではなく、「これくらいなら翌日悪化しない」という量の50〜70%を普段の活動量にします。
先に休む

疲れてから倒れ込むのではなく、活動の「前」や「途中」に休憩を組み込みます。
「調子が良い日」こそ気をつける（最重要ルール）

体調が良い日は「今までの分を取り戻そう」と動きすぎてしまいがちです。しかし、それが大きなクラッシュを引き起こします。調子が良い日こそ普段の安全域を守ることが、回復への近道です。

5. もしクラッシュしてしまったら？

気をつけていても、クラッシュをゼロにすることは難しいものです。

もしクラッシュが起きてしまったときは、次のステップで対処しましょう。

止める：無理な活動や運動を中断し、「取り戻そう」とするのをやめます。
刺激を減らす：静かで薄暗い部屋で横になります。
基本ケア：水分補給や服薬など、いつも通りの基本ケアを維持します。
責めない・記録する：

クラッシュはあなたの「失敗」ではありません。

「何が今回の許容量を超えていたのか」という貴重なデータが得られたと考えましょう。「次は時間を半分にしてみよう」「前日を完全休養にしよう」と、次回の調整材料に活かせば大丈夫です。

(※激しい胸痛、意識障害、片側の麻痺や言葉が出ないなど、普段のPEMと明らかに異なる強い症状が出た場合は、すぐに医療機関へご相談ください)

さいごに：焦らなくて大丈夫です

ME/CFSの療養生活では、「治すために頑張る」ことよりも、「自分の身体の声を聞き、余力を残して上手にブレーキをかける」ことの方がずっと大切です。

余力を残して生活をコントロールできるようになることは、立派な治療のステップです。

当院（こもれびの診療所）では、患者さん一人ひとりの生活環境やお仕事の状況に合わせながら、無理のないペーシングや体調管理を一緒に伴走して考えてまいります。

一人で抱え込まず、日々の小さな変化や困りごとをいつでもお気軽にご相談ください。

(参考ガイドライン)

NICE guideline NG206: ME/CFS diagnosis and management (2021)
CDC: Strategies to Manage ME/CFS (2024)

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過敏性腸症候群の記事が教職研修に掲載されました

komorebi — Fri, 21 Aug 2026 02:48:29 +0000

『教職研修』2026年9月号に「過敏性腸症候群」の記事が掲載されました

このたび、**『教職研修』2026年9月号の「気になる教育関連用語解説」**に、過敏性腸症候群（IBS）についての記事を掲載していただきました。

過敏性腸症候群は、私にとって単なる「診療している病気」のひとつではありません。

私自身が、長年苦しんできた病気でもあります。

お腹の調子がいつ悪くなるかわからない。
食べるものを気にしなければならない。
外出先では、まずトイレの場所を確認する。
行きたい場所があっても、食事や移動のことを考えて諦めてしまう。

過敏性腸症候群は、命に直接かかわる病気ではないかもしれません。しかし、進学、仕事、旅行、友人との時間、恋愛など、その人の人生の選択肢を少しずつ狭めてしまう病気だと、私は自分自身の経験から感じています。

だからこそ私は、自分が苦しんだ経験と、その後学んできた医学・栄養・腸内環境などの知識を組み合わせながら、過敏性腸症候群に対する治療を体系化してきました。

現在、こもれびの診療所では、10代の若い方から成人の方まで、過敏性腸症候群で悩む多くの方の診療を行っています。

そして私自身も、長年の苦しみを経て、今では本当にいろいろなものを食べられるようになり、行きたい場所にも行けるようになりました。

これは私にとって、とてもありがたいことです。

「お腹のことを考えずに生活できる」ことは、人生の自由を取り戻すことでもあります。

過敏性腸症候群が改善すると、「何を食べよう」「どこへ行こう」「何をやってみよう」という人生の選択肢が、少しずつ広がっていきます。

かつての私と同じように、

「もうずっとこのお腹と付き合っていくしかないのかな」
「学校や仕事に行くのが怖い」
「旅行や外食を楽しみたい」
「いろいろ治療してきたけれど、なかなか良くならない」

そんな思いを抱えている方がいらっしゃいましたら、ぜひ一度ご相談ください。

お腹に人生を制約されるのではなく、自分のやりたいことを選べる毎日へ。

私自身の経験も生かしながら、その方に何が起きているのかを一緒に考え、必要な治療を組み立てていきたいと思っています。

「過敏性腸症候群の治療はこちら」

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夏季休診日のお知らせ

komorebi — Thu, 30 Jul 2026 01:00:01 +0000

夏季休診日のお知らせ

誠に勝手ながら、下記の期間を夏季休診とさせていただきます。

2026年8月9日（日）～8月16日（日）

8月17日（月）より通常診療を開始いたします。

ご不便をおかけいたしますが、何卒よろしくお願いいたします。

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講演会のお知らせ（死生学及び古事記神社健康法）

komorebi — Wed, 01 Jul 2026 12:39:33 +0000

日時
2026年7月3日（金）20:00〜

講師
加藤直哉医師（こもれびの診療所院長）

講演テーマ
『いのちと死を見つめることで、生き方が変わる』

このたび、【胎内記憶カンファレンス2026】において講演会を開催いたします。

今回の講演では、私の学位研究のテーマである**「死生学」と、現在ライフワークとして取り組んでいる「古事記神社健康法」**を融合した、新しい視点からお話しします。

「死」を見つめることは、決して人生を暗くすることではありません。むしろ、「限りあるいのち」に気づくことで、今をより大切に生きる力が生まれます。

また、日本最古の歴史書である『古事記』に込められた生命観や、日本人が古くから大切にしてきた神社・祈り・自然とのつながりを通して、心と体、そして魂の健康について考えていきます。

医療の現場で多くの患者さんと向き合ってきた経験と、死生学の学び、そして古事記神社健康法の実践をもとに、「どう生きるか」「どう幸せに生きるか」を一緒に考える時間となれば幸いです。

医療・介護に携わる方はもちろん、ご自身やご家族の健康、人生のあり方に関心のあるすべての方におすすめの内容です。

皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

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研修のお知らせ

komorebi — Mon, 15 Jun 2026 04:07:20 +0000

誠に勝手ながら７月２１日(火)及び11月２日(月)は研修のため休診とさせていただきます。

また、8月９日(日)～16日(日)は夏季休診とさせていただきます。

ご不便をお掛けいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願いいたします。

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6月14日（日）、YNSA学会のセミナーに講師として参加いたします。

komorebi — Sat, 13 Jun 2026 08:57:17 +0000

YNSA学会代表理事として、これまで延べ数千人以上の先生方にYNSAをお伝えしてまいりましたが、毎回、本当に熱心に学んでくださる先生方ばかりで、心より感謝しております。

YNSAが日本に広がり、多くの方々がYNSAを通じて元気になれるよう、これからもそのお手伝いを続けてまいります。

よろしくお願いいたします。

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５月２４日　社団法人日本ヨーガ学会にて招待講演を行いました

komorebi — Tue, 26 May 2026 03:54:13 +0000

このたび、日本ヨーガ療法学会よりご招待をいただき、新潟コンベンションセンターにて開催された学会で講演を行ってまいりました。

今回の私の講演テーマは、

「永遠の命の記憶〜死生学研究から“苦しみ”を乗り越える〜」

です。

日々の診療の中で感じている「人の苦しみとは何か」「人はどのように希望を取り戻していくのか」というテーマを、死生学の視点を交えながらお話しさせていただきました。

会場はとても温かい雰囲気に包まれており、真剣に耳を傾けてくださる先生方、関係者の皆さまと共に、大変幸せな時間を過ごさせていただきました。

講演後、これまで聞いたことのないほどの拍手と温かいお言葉をいただきました。
改めてこのような素晴らしい先生方と出会えたこと、またこのような空間でお話をさせていただきましたことの有難さをかみしめております。

このような素晴らしい機会を与えてくださった学会関係者の皆さま、参加してくださったヨーガの先生方、そして今回の登壇をお声掛けをくださった私の最も尊敬する医師、長岡西病院の今井洋介先生に、心より感謝申し上げます。

今後も、医療・心・生き方を統合的に考えながら、少しでも皆さまのお力になれるよう努めてまいります。

本当にありがとうございました。
新潟、大好きです！！

医療法人社団徳風会こもれびの診療所
理事長　加藤直哉

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🧠 脳のコンディションを整える新しいアプローチ～微細藻類抽出物

komorebi — Tue, 28 Apr 2026 03:27:07 +0000

■ このようなお悩みはありませんか？

寝つきが悪い・眠りが浅い
朝から疲れが取れない
頭がぼーっとする（ブレインフォグ）
集中力が続かない
気分の落ち込みがある
慢性的な疲労感
コロナ後に続く体調不良

■ 脳のコンディションと体内環境の関係

近年、脳の働きと体内環境（特に炎症やストレス状態）との関係

が注目されています。

生活習慣やストレスの影響により

睡眠の質の低下
自律神経バランスの乱れ
疲労感の持続

といった状態が起こることが知られています。

■ 微細藻類抽出物とは？

微細藻類抽出物は、微細な藻類から抽出された成分で、

体内環境のバランスを整える可能性が研究されている素材

の一つです。

複数の研究において、

生活の質（QOL）
睡眠環境
日中のコンディション

との関連が検討されています。

■ 特徴

① 体内環境のバランスをサポート

微細藻類由来の成分は体の内側の環境に働きかける可能性が示唆されています。

② 睡眠環境への関与が期待されている

体内環境が整うことで、睡眠の質、生活リズム、への良い影響が期待されています。

③ 日中のコンディションサポート

疲労感、集中力、思考のクリアさ、に関しても研究が進められています。

※感じ方には個人差があります

■ 当院での考え方（こもれび式）

当院では、体調不良の背景には体内環境の乱れが関係していると考えています。

微細藻類抽出物はその土台を整えるためのサポートの一つとしてご提案しています。

■ コロナ後の体調不良について

コロナ後に続く体調不良に関しては

体内環境の乱れ
自律神経バランスの変化
疲労の蓄積

など、複数の要因が関与していると考えられています。

当院では、全体のバランスを整えるアプローチを重視しており、微細藻類抽出物もその一つとして活用する場合があります。

※症状に応じて他の治療と組み合わせて行います

■ このような方に

睡眠の質を整えたい方
日中のパフォーマンスを高めたい方
慢性的な疲労を感じている方
生活リズムを整えたい方

■ ご注意

本製品は医薬品ではありません
効果には個人差があります
医師の判断のもとご提案いたします

こもれびの診療所より

私たちは症状だけでなく、体全体のバランスを整えることを大切にしています。

微細藻類抽出物は、その一つの選択肢です。

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熊本地震で被災された視覚障害者の方々への義援金寄付について

熊本地震で被災された視覚障害者の方々への義援金寄付について

【新導入】声を使うすべての方へ。喉と発声のコンディションを内側から整えるサプリメントのご紹介

■ 「声」を大切にする方々に選ばれ続けるロングセラー

■ 健やかな毎日を支える7つの注目成分

■ こんな方におすすめです

■ お召し上がり方

【医師からのメッセージ・ご注意事項】

慢性疲労症候群（ME/CFS）の労作後症状増悪（PEM・クラッシュ）を防ぐ生活の工夫とペーシング

はじめに：「その場ではできた」のに、翌日動けなくなるのはなぜ？

1. エネルギーは「3つの別々の財布」で考える

2. 「クラッシュの早期サイン」を見逃さない

3. 日常生活でできる具体的な対策

① 身体的負荷の工夫

② 認知的負荷（脳の疲労）の工夫

③ 社会的・対人的負荷の工夫

4. こもれび式「ペーシング」の基本原則

5. もしクラッシュしてしまったら？

さいごに：焦らなくて大丈夫です

過敏性腸症候群の記事が教職研修に掲載されました

『教職研修』2026年9月号に「過敏性腸症候群」の記事が掲載されました

夏季休診日のお知らせ

講演会のお知らせ（死生学及び古事記神社健康法）

研修のお知らせ

6月14日（日）、YNSA学会のセミナーに講師として参加いたします。

５月２４日 社団法人日本ヨーガ学会にて招待講演を行いました

🧠 脳のコンディションを整える新しいアプローチ～微細藻類抽出物

■ このようなお悩みはありませんか？

■ 脳のコンディションと体内環境の関係

■ 微細藻類抽出物とは？

■ 特徴

① 体内環境のバランスをサポート

② 睡眠環境への関与が期待されている

③ 日中のコンディションサポート

■ 当院での考え方（こもれび式）

■ コロナ後の体調不良について

■ このような方に

■ ご注意

こもれびの診療所より

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５月２４日　社団法人日本ヨーガ学会にて招待講演を行いました